بسکتبال ایرانیان

قسمت اول: برنامه‌ریزی برای تنظیم ساعت خواب۱. تصمیم بگیرید چه ساعتی می‌خواهید از خواب بیدار شویداگر کارمند یا محصل باشید مجبورید صبح زود برای رفتن به محل کار یا مدرسه بیدار شوید و احتمالا یکی دو ساعت ا, ...ادامه مطلب

کارهایی که می توانید هر روز برای سم زدایی بدنتان انجام دهید  بدن شما وقتی که در خواب هستید خودش را پاکسازی می‌کند  این باور میان عموم وجود دارد که سم‌زدایی به یکباره انجام می‌شود، یا از ۲۴ ساعت تا چند هفته، طول می‌کشد. اما دلیلی وجود ندارد که ثابت کند شما نمی‌توانید عمل سم‌زدایی از بدن خود را قدم به قدم و طی یک روند همیشگی انجام دهید. البته این منطقی‌تر هم هست، چون شما تقریباً هر روز مقداری سم وارد بدنتان می‌کنید، تا جایی که به حدی می‌رسد که مشکلی ایجاد می‌کند. اگر هر روز قدمی برای سم‌زدایی از بدن بردارید، احتمال اینکه بعداً به مشکل بزرگی برخورد کنید بسیار کمتر خواهد شد، چون میزان سمی بودن بدن,زدایی,بدن,آموزش,بسکتبال,باشگاه,انقلاب,حسینی ...ادامه مطلب

خشکبار و میوه‌های مغزدار نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند. بر خلاف تصور عوام كه گمان می‌كنند این قبیل مواد خوراكی فاقد ارزش‌ غذایی هستند، این میوه‌ها منابع سرشاری از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌های آنتی اكسیدان‌دار هستند. مطالعات نشان می‌دهد میوه‌های مغزدار برزیلی یكی از مهمترین منابع غنی سلنیوم هستند كه این ریز مغذی برای تامین سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است؛ همچنین دارای برخی خواص ضدسرطانی است. یك مكمل غذایی حاوی ۲۰۰ میكروگرم سلنیوم در روز، میزان ابتلا به سرطانهای پروستات، ریه و روده را در حدود ۵۰ درصد كاهش می‌دهد.  همچنین از پیشرفت سرطا, ...ادامه مطلب