بسکتبال ایرانیان

سلامت نیوز:کسانی که به دنبال برنامه‌های کاهش وزن هستند شایدهمیشه این تصور را دارند که پروتئین‌ها باعث اضافه وزن آن ها می‌شود. اما این تصور اشتباه است و وقتی حرف از کاهش وزن می‌شود، پروتئین پادشاه مواد, ...ادامه مطلب

آموزش بسکتبال در باشگاه انقلاب.ما آموزش بسکتبال را از سال 1374 در باشگاه انقلاب آغاز کردیم. همیشه سعی کردیم که در آموزش هایمان به روز باشیم و کاری بکنیم که کسانی که پا به این رشته میگزارند برای همیشه این رشته را به عنوان یکی از رشته های اصلی شان تا آخر عمر داشته باشند. به نظر من ایجاد یک محیط خوب و با کیفیت عامل بسیار مهمی در موفقیت این رشته می باشد. و مهم ترین عامل اینست که پدر ومادر ها به ما اطمینان دارند. واین یک سرمایه بسیار بزرگ است که امیدوارم بتوانم لیاقتش را داشته باشم. به امید موفقیت روزافزون همه ورزشکاران و بخصوص بسکتبالیست هامدیر باشگاه بسکتبال ایرانیانبردیا حسینی09121962182,راه,کاهش,وزن,ساده,آموزش,بسکتبال,ایرانیان,باشگاه,انقلاب ...ادامه مطلب

این زنگ خطرها به شما می گوید باید وزن کم کنید مجموعه: زیبایی اندام اصلی ترین دلیل آپنه خواب اضافه وزن است علائمی که نشان می دهد، باید حتما وزن کم کنید! همه می دانیم که زمان مثل برق می گذرد، حتی اگر استاد برنامه ریزی هم باشیم، گاهی آنقدر درگیر زندگی و کار می شویم که اصلا نمی فهمیم وقت چطور می گذرد، تازه اگر خیلی خوش شانس باشیم می توانیم کمی زمان، برای با خود بودن گیر بیاوریم. سلامت و وزن مناسب هم چنین حالتی دارد، بدون ورزش و خوردن غذای سالم ناگهان زمانی به خود می آییم که، کار از کار گذشته و کیلو های اضافه در سراسر بدن خودنمایی می کنند. نشانه هایی وجود دارد که اگر به آنها توجه کنید، می توانید خیلی سریع متوجه اضافه شدن وزن شوید، برای اینکه کنترل آن را از دست ندهید، این موارد را به خاطر بسپارید.   √ اضافه وزن را حس می کنید اگر فقط کمی توجه داشته باشیم، جواب همه سوالات پیشمان است. ذهنتان چیزی را زمزمه می کند؟ آیا به خود می گویید ... - لباس هایم تنگ شده اند. - خیلی وقت است که ورزش نکرده ام. - اخیرا خیلی غذاهای پرکالری خورده ام.  -آخرین بار که غذای سالم خوردم کی بود؟ بیشتر مواقع خودمان می د, ...ادامه مطلب

خوردن صبحانه کامل باعث کاهش وزن می شود  به نظر می رسد برای داشتن وزن مطلوب و بدن سالم حق با مادران است که همیشه خوردن صبحانه را یادآور می شوند و آن را مهم ترین نوبت غذایی در طول روز می نامند.  به گفته محققین که در نشریه موسسه رژیم آمریکا Joual of the American Dietetic Association در سپتامبر ۲۰۰۵ چاپ شده ، صبحانه ای که شامل یک پیاله غله و گیاه گندمی باشد به دختران کمک می کند تا لاغر شوند و بدنشان سالم تر و تندستر از دخترانی باشد که غذاهای دیگری در صبحانه مصرف می کنند یا اصلا صبحانه نمی خورند.  به عنوان بخشی از تحقیقات ، محققین روی ۲۳۰۰ دختر بین ۹-۱۰ سال تحقیق کرده اند و برنا,خوردن صبحانه کامل,خوردن صبحانه کامل یادگیری را,فواید خوردن صبحانه کامل,خوردن یک صبحانه کامل ...ادامه مطلب

روش‌هائی ساده و بسیار مؤثر برای کاهش وزن اضافی   حتماً تا حالا با خود فكر كرده‌اید كه چرا خیلی راحت و سریع دچار اضافه وزن می‌شوید اما كم كردن وزن بسیار مشكل است. شما ممكن است برای مدت زمانی دچار پرخوری شوید و بعد فكر كنید كه برگشتن به وزن سابق غیرممكن است اما این‌طور نیست. به‌طور مثال اگر شما ۳ هفته پرخوری كنید، ولی بعد از سه هفته به عادت سابق خود بازگردید و رژیم غذائی خود را حفظ كنید در مدت ۵ هفته به وزن سابق خود باز می‌گردید. باید در كنار رژیم غذائی ورزش را فراموش نكنید حداقل روزانه ۳۰ دقیقه از وقت خود را به پیاده‌روی اختصاص دهید، البته این میزان ب, ...ادامه مطلب