بسکتبال ایرانیان

فواید ورزش بسکتبال برای افزایش قد ۱۶ مرداد, ۱۳۹۶ | 0 دیدگاه افراد تا سن بیست سالگی که رشد تقریبا در این سن متوقف می‌شود، می‌توانند با ورزش کردن قد بلند شوند. فواید ورزش بسکتبال برای افزایش قد برا, ...ادامه مطلب

ورزش  بسکتبال باعث می شود هماهنگی دست و چشم بالا رود و واکنش های بدن افزایش پیدا کند، تقویت و هماهنگی عصب و عضله سلامتی فرد را بالا می برد. داشتن هیجان بازی از ویژگی های بسکتبال است که هر لحظه شاهد آن هستیم. بسکتبال خیابانی، باعث هیجان و تماشایی شدن بازی می شود. بسکتبال از جمله ورزش های قدرتی است که, ...ادامه مطلب

فواید طناب زدن طناب زدن به حفظ هماهنگی و تعادل کمک می‌کند   افزایش استقامت، سرعت و چابکی با طناب زدن در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفه‌ای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قوی‌تر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده می‌کنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه تمرینی‌شان اضافه می‌کنند.   همچنین، طناب زدن به حفظ هماهنگی و تعادل کمک می‌کند. به همین دلیل است که روال تناسب اندام ورزشکاران حرفه ای مانند بوکسرها، بازیکنان بسکتبال، بازیکنان فوتبال و قهرمانان دوی سرعت، بدون طناب زدن کامل نیست. هر نوع ورزشی که مستلزم حرکت سریع پاها باشد، از طناب زدن به عنوان بخشی از تمریناتش استفاده می‌کند.   فواید طناب زدن پریدن از طناب، عضلات پشت ساق پا، چهار سر و سرین را هدف می‌گیرد. همچنین قفسه‌ی سینه، پشت، شانه ها و سه سر را درگیر می‌کند. از آنجا که تمام این گروه‌های عضلانی در هنگام پریدن از طناب، درگیر می شوند. این تمرین به شما کمک خواهد کرد که به مرور زمان قدرت ، استقامت و تعادل بسازید که تمام آن‌ه,فواید طناب زدن,فواید طناب زدن در لاغری,فواید طناب زدن برای خانم ها ...ادامه مطلب

فواید خوردن صبحانه برای کودکان دانش آموز ثابت شده است دانش‌آموزانی که صبحانه کامل می‌خورند، تمرکز و انرژی بیشتری دارند. اغلب این دانش‌آموزان قدرت یادگیری خوبی دارند و نمرات بهتری هم کسب می‌کنند. صبحانه یک وعده غذای اصلی و مهم برای دانش‌آموزان و حتی بزرگسالان محسوب می‌شود. متاسفانه همه دانش آموزان عادت به خوردن صبحانه کامل ندارند و والدین به ناچار تنقلات رنگارنگی را تهیه می کنند و در کیف آنها می گذارند. تنقلات نه تنها مواد مورد نیاز بدن کودک را تامین نمی کند بلکه در دراز مدت اثرات سوءجسمی، رشدی و ذهنی برجای می گذارد، اما بهترین صبحانه و میان وعد,فواید خوردن صبحانه,فواید خوردن صبحانه کامل,فواید خوردن صبحانه برای دانش آموزان,فواید خوردن صبحانه چیست,فوايد خوردن صبحانه,فواید خوردن صبحانه برای کودکان,فواید خوردن صبحانه در کودکان,فواید خوردن میوه در صبحانه,فواید خوردن آب قبل از صبحانه,فواید صبحانه خوردن به انگلیسی ...ادامه مطلب