توصیه هایی برای بچه های بسکتبال ایرانیان (09121962182 حسینی)

سلام. دوستان 

متاسفانه این روزها به خاطر شرایطی که ویروس کرونا ایجا کرده اکثر افراد خانه نشین شده اند لذا برا آن شدیم که تا مواردی چند راخدمتتان ارائه کنیم. باشد که مفید واقع شود

1- مراقب بچه ها باشید که به علت بسر بردن بچه ها در منزل و کاهش تحرک و همچنین گرایش بچه ها به بازیهای رایانه ای دریافت کالری را بیشتر از مصرف آن کرده که این باعث اضافه وزن و کرختی و تنبلی خواهد بود. امیدوارم در یک برنامه ریزی منظم برای خود و اعضای خانواده طول روز را برنامه ریزی کنید.

2- حداقل بین 30 تا 45 دقیقه در این برنامه حرکات ورزشی از روی ماهواره کانال جم لایف و میفا بگنجانیدم.

3- مراقب مصرف مواد قندی و چربی ها باشید که بچه ها از مصرف زیاد تنقلات، شکلات، و سایر چیزها برحذر باشند.

4- از دادن روحیه به اهل خانه غافل نشوید.

5- موارد بهداشتی را دائم گوشزد کنید.

6- برنامه مطالعه و کتابخوانی را برای خود و اهل خانه را فراموش نکنید

امیدوارم که از این اوضاع و احوال بسلامت گذر کنیم و همه به زندگی عادیشون برگردند. شادوتندرست و سرحال باشید هم تون. به امید دیدار