سلامت نیوز:کسانی که به دنبال برنامههای کاهش وزن هستند شایدهمیشه این تصور را دارند که پروتئینها باعث اضافه وزن آن ها میشود. اما این تصور اشتباه است و وقتی حرف از کاهش وزن میشود، پروتئین پادشاه مواد, ...ادامه مطلب
چگونه ولع خوردن را کاهش دهیمطیفی از راهها برای کاهش ولع غذا خوردن ناخواسته وجود دارد. این راهها موارد زیر را شامل میشوند: کاهش میزان استرس / stress که معادل فارسی آن 'فشار روانی' است در حیطه روانپ, ...ادامه مطلب
آموزش بسکتبال در باشگاه انقلاب.ما آموزش بسکتبال را از سال 1374 در باشگاه انقلاب آغاز کردیم. همیشه سعی کردیم که در آموزش هایمان به روز باشیم و کاری بکنیم که کسانی که پا به این رشته میگزارند برای همیشه این رشته را به عنوان یکی از رشته های اصلی شان تا آخر عمر داشته باشند. به نظر من ایجاد یک محیط خوب و با کیفیت عامل بسیار مهمی در موفقیت این رشته می باشد. و مهم ترین عامل اینست که پدر ومادر ها به ما اطمینان دارند. واین یک سرمایه بسیار بزرگ است که امیدوارم بتوانم لیاقتش را داشته باشم. به امید موفقیت روزافزون همه ورزشکاران و بخصوص بسکتبالیست هامدیر باشگاه بسکتبال ایرانیانبردیا حسینی09121962182,راه,کاهش,وزن,ساده,آموزش,بسکتبال,ایرانیان,باشگاه,انقلاب ...ادامه مطلب
خوردن صبحانه کامل باعث کاهش وزن می شود به نظر می رسد برای داشتن وزن مطلوب و بدن سالم حق با مادران است که همیشه خوردن صبحانه را یادآور می شوند و آن را مهم ترین نوبت غذایی در طول روز می نامند. به گفته محققین که در نشریه موسسه رژیم آمریکا Joual of the American Dietetic Association در سپتامبر ۲۰۰۵ چاپ شده ، صبحانه ای که شامل یک پیاله غله و گیاه گندمی باشد به دختران کمک می کند تا لاغر شوند و بدنشان سالم تر و تندستر از دخترانی باشد که غذاهای دیگری در صبحانه مصرف می کنند یا اصلا صبحانه نمی خورند. به عنوان بخشی از تحقیقات ، محققین روی ۲۳۰۰ دختر بین ۹-۱۰ سال تحقیق کرده اند و برنا,خوردن صبحانه کامل,خوردن صبحانه کامل یادگیری را,فواید خوردن صبحانه کامل,خوردن یک صبحانه کامل ...ادامه مطلب
روشهائی ساده و بسیار مؤثر برای کاهش وزن اضافی حتماً تا حالا با خود فكر كردهاید كه چرا خیلی راحت و سریع دچار اضافه وزن میشوید اما كم كردن وزن بسیار مشكل است. شما ممكن است برای مدت زمانی دچار پرخوری شوید و بعد فكر كنید كه برگشتن به وزن سابق غیرممكن است اما اینطور نیست. بهطور مثال اگر شما ۳ هفته پرخوری كنید، ولی بعد از سه هفته به عادت سابق خود بازگردید و رژیم غذائی خود را حفظ كنید در مدت ۵ هفته به وزن سابق خود باز میگردید. باید در كنار رژیم غذائی ورزش را فراموش نكنید حداقل روزانه ۳۰ دقیقه از وقت خود را به پیادهروی اختصاص دهید، البته این میزان ب, ...ادامه مطلب
کاهش مصرف نمک نمك اثرات مختلفی در بدن دارد . مصرف مداوم غذاهای نمك سود احتمال بروز سرطان معده را می افزاید و از طرفی در ایجاد فشار خون و بروز پوكی استخوان نیز نقش دارد چاشنی ها و غذاهای آماده ، كنسروها و غذای رستورانها . معمولاً خیلی بیشتر از غذاهای خانگی نمك دارند. اضافه كردن نمك به غذا در سر سفره نیز از عاداتی است كه موجب افزایش خطرات ناشی از نمك می شود . بیاد داشته باشید كه حداكثر مقدار جایز مصرف نمك روزانه كمتر از 7گرم است بهمین دلیل بهتر است به تدریج مصرف آنرا كاهش دهید منبع : واحد مرکزی خبر,کاهش مصرف نمک,کاهش مصرف نمک و روغن,کاهش مصرف نمک و چربی,کاهش مصرف نمک در نانوایی,کاهش مصرف نمک در کودکان,کاهش مصرف نمک در فشار خون بالا,کاهش مصرف نمک در مدارس,كاهش مصرف نمك و روغن,راههای کاهش مصرف نمک,نقاشی کاهش مصرف نمک ...ادامه مطلب