بسکتبال ایرانیان

 سلام. دوستان متاسفانه این روزها به خاطر شرایطی که ویروس کرونا ایجا کرده اکثر افراد خانه نشین شده اند لذا برا آن شدیم که تا مواردی چند راخدمتتان ارائه کنیم. باشد که مفید واقع شود1- مراقب بچه ها باشید , ...ادامه مطلب

 دانشمندان به این علم دست یافته اند که ورزش بسکتبال,, تاثیر, مستقیم بر افزایش, قد کودکان, و نوجوانان دارد به طوری که اگر فرزندان شما به صورت منظم و هماهنگ و تحت نظر مربی مجرب باشند میتوانند رشد قد کافی داش, ...ادامه مطلب

 دکتر سلام: سماق یکی از ادویه ها و طعم دهنده هایی است که افراد بسیاری با شنیدن نام آن به یاد کباب می افتند.در این مطلب قصد داریم شما را با خواص اعجاب انگیز این ادویه آشنا نماییم.تحقیقات محققان نشان می, ...ادامه مطلب

  دانشمندان به این علم دست یافته اند که ورزش بسکتبال تاثیر مستقیم بر افزایش قد کودکان و نوجوانان دارد به طوری که اگر فرزندان شما به صورت منظم و هماهنگ و تحت نظر مربی مجرب باشند میتوانند رشد قد کافی دا, ...ادامه مطلب

 پیشگیری از کمر درد شدید  با ۱۳ تمرین ورزشپیشگیری از کمر درد شدید بهتر از تحمل کمردرد شدید و پذیرفتن تبعات آن است. کمر درد شدید و دردهای ناحیه پشت بدن آنچنان میان آدم ها رواج پیدا کرده که بر طبق پژوهش, ...ادامه مطلب

۳. مچ پا روی زانواین تمرین برای پایین کمر و باسن است. روی زمین دراز بکشید، هر دو زانو را خم کنید، در عین حال استخوان دنبالچه را روی زمین نگه دارید. مچ پای چپ را روی زانوی پای راست بگذارید و زانوی چپ ر, ...ادامه مطلب

عضله اصلی بارفیکسعضله اصلی برای بهبود حرکت بارفیکس، عضله میانی یا عضله شکم است.اگر بتوانید در قسمت میانی بدن، تنش لازم را ایجاد کنید راحت‌تر بارفیکس می‌زنید.برای تقویت شکم، سه حرکت را معرفی می‌کنم.حرک, ...ادامه مطلب

فواید ورزش بسکتبال برای افزایش قد ۱۶ مرداد, ۱۳۹۶ | 0 دیدگاه افراد تا سن بیست سالگی که رشد تقریبا در این سن متوقف می‌شود، می‌توانند با ورزش کردن قد بلند شوند. فواید ورزش بسکتبال برای افزایش قد برا, ...ادامه مطلب

چگونه ولع خوردن را کاهش دهیمطیفی از راه‌ها برای کاهش ولع غذا خوردن ناخواسته وجود دارد. این راه‌ها موارد زیر را شامل می‎شوند: کاهش میزان استرس / stress که معادل فارسی آن 'فشار روانی' است در حیطه روان‎پ, ...ادامه مطلب

صبحانه نامناسب و ابتلا به دیابت مصرف انواع شیرینی و کلوچه و کیک ها در کنار چای ،قهوه و یا حتی شیر در وعده صبحانه ، یکی از عادت های بد غذایی است که متاسفانه  به تازگی  باب شده است ، که برای سلامتی بسیار مضر است . این مواد غذایی جزو قندها مصنوعی هستند و بدلیل اینکه در ساعات اولیه روز همه افراد دچار اف, ...ادامه مطلب

بهترین پیشنهاد برای صبحانه تخم مرغ آب پز بهترین انتخاب برای صبحانه است، بخصوص اگر از سفیده آن بیشتر از زرده استفاده کنید. جایگزین کردن چای سبز و سایر دمنوش ها به جای چای سیاه گنجاندن حداقل 5 تا 10 گرم فیبر در وعده صبحانه استفاده از ماست کم چرب در وعده صبحانه .ماست یک غذای سالم و کامل در تمام دنیاست که بهترین انتخاب برای تامین کلسیم و پروتئین برای صبحانه است , ...ادامه مطلب

ورزش  بسکتبال باعث می شود هماهنگی دست و چشم بالا رود و واکنش های بدن افزایش پیدا کند، تقویت و هماهنگی عصب و عضله سلامتی فرد را بالا می برد. داشتن هیجان بازی از ویژگی های بسکتبال است که هر لحظه شاهد آن هستیم. بسکتبال خیابانی، باعث هیجان و تماشایی شدن بازی می شود. بسکتبال از جمله ورزش های قدرتی است که, ...ادامه مطلب

فواید طناب زدن طناب زدن به حفظ هماهنگی و تعادل کمک می‌کند   افزایش استقامت، سرعت و چابکی با طناب زدن در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استقامت است. ورزشکاران حرفه‌ای برای تقویت پاها، ساخت استقامت در هنگام دویدن و قوی‌تر نگه داشتن عضلاتی که هنگام دویدن استفاده می‌کنند (آن هم با برخورد کمتر)، طناب زدن را به برنامه تمرینی‌شان اضافه می‌کنند.   همچنین، طناب زدن به حفظ هماهنگی و تعادل کمک می‌کند. به همین دلیل است که روال تناسب اندام ورزشکاران حرفه ای مانند بوکسرها، بازیکنان بسکتبال، بازیکنان فوتبال و قهرمانان دوی سرعت، بدون طناب زدن کامل نیست. هر نوع ورزشی که مستلزم حرکت سریع پاها باشد، از طناب زدن به عنوان بخشی از تمریناتش استفاده می‌کند.   فواید طناب زدن پریدن از طناب، عضلات پشت ساق پا، چهار سر و سرین را هدف می‌گیرد. همچنین قفسه‌ی سینه، پشت، شانه ها و سه سر را درگیر می‌کند. از آنجا که تمام این گروه‌های عضلانی در هنگام پریدن از طناب، درگیر می شوند. این تمرین به شما کمک خواهد کرد که به مرور زمان قدرت ، استقامت و تعادل بسازید که تمام آن‌ه,فواید طناب زدن,فواید طناب زدن در لاغری,فواید طناب زدن برای خانم ها ...ادامه مطلب

ترس در کودکان غلامحسین عباسی روان شناس و مشاور در گفتگو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار داشت: به طور کلی ترس به هر علت که باشد اثرات نامطلوبی بر جسم و روان کودک خواهد داشت و از زندگی طبیعی و شاد کودکانه اش محروم می شود و حتی این اثرات بعضاً تا سال های طولانی همراه اوست.  وی ادامه داد: ترس در کودکان در نوع حادش سبب ایجاد واکنش های متفاوتی از جمله لکنت زبان، شب ادراری، کم رویی، افسردگی، اختلالات خواب و نیز گاهی اوقات موجب پرخاشگری در وی شده که باعث آسیب در شکل گیری شخصیت کودک می شود.  عباسی گفت: کودک ترسو اعتماد به نفس ندارد و در هیچ کاری داوطلب نمی شود و کاری را نمی تواند با رغبت انجام دهد زیرا بیشترین میزان انرژی و نیروی او صرف مقابله با ترس می شود همچنین گاهی اوقات بی تفاوت، تنبل، ضعیف و بی اراده می شود. این روان شناس در پایان تأکید کرد: دروغگویی از دیگر رفتارهای ناپسندی است که بر اثر ترس در کودک پدید می آید همچنین ایجاد صدمات به اعصاب بطوری که مغز نمی تواند به خوبی  فرمان دهد نیز از آثار دیگر ناشی از این اختلال است.  منبع : باشگاه خبرنگاران ,ترس در کودکان,ترس در کودکان زیر 3 سال,ترس در کودکان دبستانی ...ادامه مطلب

کودکان چند ساعت در روز می‌توانند از تلفن همراه استفاده کنند؟   به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ انجمن اطفال آمریکا (AAP) در سال 2016 بیانه‌ای را مبنی بر مدت زمان مناسب استفاده کودکان از دستگاه های دیجیتال و مدت خیره شدن آنها به صفحه های نمایش منتشر کرد و در اختیار عموم مردم به خصوص والدین قرار داد. در این اطلاعیه مدت زمان خیره شدن به صفحه نمایش از دوران نوزادی تا سن بلوغ اعلام شده است. این انجمن به خانواده ها توصیه کرد: والدین باید در مورد میزان و روش استفاده از دستگاه های دیجیتال و مدت تماشا و بازی با فرزندانشان صحبت کرده و چگونگی استفاده درست را به آنها آموزش دهند. در این اطلاعیه به عدم مصرف کودکان زیر 18 ماه از این تجهیزات الکترونیکی تاکید شده زیرا بر کیفیت و میزان خواب کودکان در این رده سنی به شدت تاثیر مخربی می گذارد. نحوه و زمان استفاده از صفحه نمایش های الکترونیکی با هم متفاوت است. بر اساس اطلاعیه انجمن اطفال آمریکا میزان استفاده بر اساس رده سنی به شرح زیر است: 1- استفاده از ابزارهای دیجیتال برای سنین کمتر از 18 ماهگی ممنوع است مگر اینکه برای چت ویدئویی ,کودکان چند ساعت باید بخوابند,کودک باید چند ساعت بخوابد,شربت سرماخوردگی کودکان چند ساعت یکبار ...ادامه مطلب